En un video pasado hablabamos de cómo desarrollar está virtud clave para sentirnos más felices. Les platico sobre algunas herramientas para poder desarrollar está virtud tan importante:
“La mente es la loca de la casa”
Santa Teresa de Jesús
- Aprender a dar las gracias en todo momento: el mindfulness es una herramienta que nos ayuda a desarrollar estos hábitos de estar en el aquí y en el ahora.
- Tener un diario de gratitud: por la noche anota tres cosas que quieras agradecer que te hayan sucedido en ese día.
- Tener un tarro de gratitud: no es mas que un recipiente en donde vamos anotando situaciones, cosas que queremos dar gracias y meterlas en el tarro.
- Tener un cuaderno de la gratitud (escolar): la idea es que cada salón tenga su cuaderno y lo rolen entre las familias de los alumnos cada semana. Cada familia deberá poner mediante un dibujo, alguna fotografía o algún escrito algo que quiera compartir con el resto del grupo.
- Tener un pizarrón de la gratitud (empresas): cada departamento puede tenerlo por una semana y cada uno de los empleados anote algo que quiera compartir con el resto de sus compañeros.
Espero que estas herramientas les ayuden a que sean personas más agradecidas.
Family Coaching
Pequeñas reflexiones para grandes familias
